今日处暑,处暑节气养生法

2018年08月23日 农历七月十三 星期四

谷到处暑黄，家家户户祛湿忙

“谷到处暑黄，家家场中打稻忙。”处暑正值秋天收获的时候。做了大半年养生功课的您，如果认真完成功课了的话，此时也该是享受“丰收”喜悦的时候了。

不过，农谚有云：“处暑下雨万人愁。”意思是说，这时农民伯伯开始收粮食了，如果赶上下雨，就会影响收成。在这雨季的第三个节气上，我们的身体同样不喜欢潮湿的气候。

这时，暑热开始减弱，但湿气还是很重。所以您养生功课还是要不断地激发膀胱经，使它抓紧排毒祛湿，赶在天凉之前，把余毒“扫地出门”。同时您还要结合“脚趾瑜伽”以通调百络，使各条经络都活跃起来。

再适时地喝点养脾健胃的“二米南瓜粥”，通过提升脾胃这个主管粮仓的“官员”运化营养的能力来犒赏“三军”，补养脏腑，实现健康大丰收。

膀胱经称得上人体内的“保洁员”。炎热的天气就像一场狂欢的盛宴，现在晚会结束了，清洁工该上场清理垃圾了。所以此时正是膀胱经最忙碌的时候，您应多慰问一下勤劳的“清洁工”，让它好好工作，把我们的身体打扫得干干净净。

处暑排毒祛湿最佳处方

1

经络方

身体虚的人不适合刮痧，应该去通三关

刮痧只是通经络的方法之一，您如果遇上明明上火却刮不出痧来，或刮完后不好受的情况，就可以换一个方法，去敲膀胱经上的三个“机关”也有异曲同工之妙。这三个“机关”联系着整条经络，经常敲打它们，一样能打通膀胱经，起到排毒的效果，而且比刮痧还省事。

双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏颈肌至发热。颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以清除头部和面部的毒素，治疗头痛、颈椎病、头晕眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。

然后双手握拳轻轻叩打尾骨以上、腰椎以下这个位置。这里是八髎穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰背酸痛、坐骨神经痛、痔疮等问题。同时，它是治疗生殖系统，尤其是妇科毛病特别有效，是妇科要穴，专门消炎、活血、化瘀。所以女性要经常敲一敲这个位置，坚持一阵子，炎症消除了不说，人也会变得更温柔。

最后坐在椅子上，用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴。膀胱经是身体的排毒管道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒。

2

食疗方

“二米南瓜粥”，脾胃最需要。

养脾健胃食用“黄金粥”：“黄金粥”就是用小米、玉米、南瓜、大枣来煮粥。小米是适合老人、病人、产妇的滋补品，可见它最补虚。玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏。这几样除了大枣，其余都是黄色，各有补益的特点，而且都针对脾胃，做成粥食又是脾胃最喜欢的方式。没有一样是药，但配合到一起就是最好的脾胃滋补品。

3

瑜伽方

用脚模仿手做“石头”“剪子”“布”。

先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住，这叫“石头”。“石头”这个动作反应的是头部的血液循环情况，凡是睡不好、脑供血不足、精神压力大的人一般都做不好。

把大脚趾向上打开——这就是“剪子”。“剪子”反应的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作肯定做不来。

把五个脚趾全都打开，每个脚趾头都不挨着，这叫“布”。脚趾打得越开，经络就越通畅。

每天晚上泡完脚后做一做，坚持一段时间，不仅可以改善相关问题，还可以让头脑变得更加灵活。

文章来源《24节气养生法》